柬埔寨高温预警，注意防晒防中暑

热带国家的好处，是你永远不会感到寒冷。

热带国家的坏处是，让你永远生活在水深火热当中。

柬埔寨水利气象部3月17日发出

高    温     预     警

从3月17日到25日，气温会持续攀升，最高气温将达到38~40摄氏度。

高原和洼地最高气温为38~40摄氏度，

沿海地带湿气大最高气温达到35~37摄氏度。

小编温馨提示在柬同胞可以做好防晒，防中暑工作，小编总结了一些，仅供大家参考。

出行躲避烈日

平日最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好是要涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。

别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

注意饮食

夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

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